当你看着孩子在户外流汗，

跑跑跳跳笑开怀与大自然共处时如此自在的模样，

远比看见孩子关在家里盯着电视屏幕，

都还要来得更迷人。

孩子在运动中专注的样子，

会让你感到这是最值得的投资选项。

  一位家长曾说：

“当我带孩子在户外活动，

看着孩子爱上运动，并从中获得的自信，

让我深深感觉帮孩子培养良好运动习惯，是父母的责任之一。”

还记得儿时很爱上体育课的我们，

自从上了中学开始有了课业压力后，

体育、户外运动已不再是我们的主要休闲活动、

不再是我们纾压的管道。

  全家一起运动，

不但可以带来美好的回忆，

让孩子与玩伴玩耍运动，

更可增加社交能力，

长更大之后，还可以接触团体活动，

训练更多技巧...

  来看看运动为孩子带来的好处，

看到这些好处，

你一定会马上起身带孩子去运动~

  1.团体运动让孩子有归属感，有伴一起更好玩！

 是好玩有趣的，

它让孩子忙的开心，

且许多运动还有同伴一起，

可增加他的社交能力，让孩子有团体的归属感。

  2.运动也能解除孩子的压力

 众所皆知，

运动的最大好处之一，

就是可以降低生活上的压力与紧张感，

对孩子也是一样的道理。

3.运动帮助孩子建立纪律与规则

 运动可帮助孩子建立纪律，

从游戏中了解规则。

他们会了解要更进步或达到目标，

就得经过不断的练习，

实际且认真的付出，将可看到回报。

  4.学龄前孩子的运动，过程远比结果重要

 一旦参与团体运动，

孩子便会慢慢了解，

所有的事情都是有输有赢。

学龄前孩子的运动，

别急着为他们安排有竞争性的运动。

竞赛性的运动建议，

等孩子进入小学的年纪后再参与。

学龄前的幼儿运动，

大人的帮助与重旁指导也相当重要，

鼓励他们了解并参与过程远比结果重要。

  5.帮助孩子理解Team Work互相的帮助与支持

 团体活动的另一个好处，

就是帮助孩子理解Team Work的重要，

他们很快就会理解没有互相的帮助与支持，

单靠自己是很难单独完成所有的事情的。

  6.运动的自发能力、策略性思考、数学力、应进退能力与技巧

 在运动中孩子能引导孩子的自发能力、

策略性思考、数学力、应进退....许多技巧与技能，

孩子都可在运动时有所练习或发挥，

例如球来了我得去接应，

但该怎么把球进洞或有其他的表现，

得靠他们自己的小脑袋去思考面对。

另外，如果运动或游戏有计分，

还可顺便做数学练习喔！

  7.女孩从小就运动，更增添自信、更懂得爱自己

 有研究表示孩子若做运动，

尤其是女孩子，更可增加她们的自信心，

进而更懂得爱自己、爱护自己的身体。

此外她们也会对于身体发展有较正面的看法，

同时也较避免体重过重的概念。

  8.从小建立运动习惯，能降低青少年时期产生不良行为

 从小持续运动，

并养成运动习惯长大的孩子，

在青少年时期，可减少他们接触抽烟、喝酒，

甚至咳药等不良行为的机会，

只因他们理解这些副作用，会对他们的身体，

甚至是运动上的表现会产生不良影响。

  9.孩子培养良好的运动习惯，有助于高中后学习

 有数据指出，

孩子培养良好的运动习惯，

有助于他们在进入高中后的学习更顺利，

成绩与行为表现也较为良好。

  10.全家爱运动的习惯，将影响孩子一生的健康

 每天简单轻松的肢体舒展活动，

不只可以增进家人生活品质，

爸妈从旁指导，甚至一起进行，

像是睡前拉筋或是下班后一家人的小跑步，

培养全家爱运动的习惯，

将影响孩子一生的健康。

 当你跨出那一步后，

逐渐会发现“运动”是你们一家最棒的亲子活动！

不只能让孩子活络身体，还能帮助心灵成长、社交能力，

甚至关系着学校课业及青少年、成年后的表现，

运动比你想得更有帮助。